【ゼンブブレッド 3種の雑穀】糖質オフ・グルテンフリーパン！ZENB歴4年の正直レビュー

2024年5月30日2026年8月1日

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こんにちは　サツキです

中年になって体がガタガタになり、食生活の見直しなど自分へのいたわりに目覚めた会社員です

とはいっても、働きながらのオール自炊なんて苦痛で耐えられないので、原材料にこだわっている市販の食品にかなり頼っている日々。

今日は、よく私が利用しているオンラインショップ「ZENB（ゼンブ）」のグルテンフリーの商品をご紹介

なんと、なかなか見つからない原材料にもこだわったグルテンフリーのパンです！

その名も「ゼンブブレッドまるごと豆粉パン　３種の雑穀」！

グルテンフリー、さらに米粉でもない「豆」という超ヘルシーな糖質OFFパンなんてなかなかないのでうれしい限り🎶

しかもこのパンはシリーズになっていて他に8つもあります！
「レーズン＆くるみ」
「カカオ」
「紅茶＆オレンジ」
「きなこあん」
「金時豆」
「黒ゴマあん」
「ふわもちロール」
「カレーパン」※NEW

※すでに他の記事を見てくださった方は、価格など基本情報は全て同じなので、3種の雑穀パンの原材料へジャンプ！

この記事は以下の方にオススメです

・グルテンフリーのパンを探している

・通販「ZENB」を利用している

・ダイエット中にパンを食べたい

・原材料やアレルギーを知りたい

・おいしいのかな…

・高いんじゃないの？

・どれくらいの量がある？

糖質オフの理由：通販「ZENB（ゼンブ）」とは？

すぐにパンのことを知りたい方はコチラ

「ZENB（ゼンブ）」とは、ポン酢などで有名なミツカングループのブランド食品で、健康のために作った新たな食のプロジェクトだそうです

以下は、ZENBのHPからの抜粋です↓

・野菜、豆、穀物などの素材を可能な限りまるごと使い、「まるごとがおいしい」が実感できる商品

・糖質制限やダイエットのために主食（ご飯や麺など）を控える人が増える昨今より健康になれる「新しい主食」の開発をスタート

・野菜や豆、穀物など、あらゆる植物を試した末、行き着いたのが「黄えんどう豆」

すごい、ゼンブ＝素材まるごとって意味なんですね

確かに白米や小麦系の麺・パンといったものは、めっちゃ美味しいけど太る！！という恐怖感との戦い…💦

そんな罪悪感なく、美味しいご飯が食べたい！！😭

ということで、小麦粉を使わず、米粉でもない、この黃えんどう豆の豆粉だけを使ったパンや麺（パスタ・ラーメン・焼きそば・ビーフン・そうめん・まぜ麺何でもOK）を作ってくれています

豆粉なので、確かに糖質オフが期待できます！

また、それに合わせたソースやスープ、カレー、さらにはお菓子まで、原材料にこだわった商品をたくさん提供してくれているオンラインショップなんです

この中で今回紹介する商品がこの「ゼンブブレッド」というグルテンフリーのパンシリーズ（8種）↓

〜ゼンブブレッドのこだわり〜　
※ZENB 公式HPより

・グルテンフリー
・原材料は必要なものだけ
・香料・バター・卵・牛乳不使用
・食物繊維たっぷり
・他の栄養もたっぷり↓
（鉄分・ビタミンB1・たんばく質）

糖質15％OFF・180kcal以下にもなるこだわりですよね
※2026年8月1時点（公式）
※数字など内容が変わることがあるので、公式HPでご確認ください

さらには原材料にもこだわっているってのが最高！

私はある時期に小麦粉がカラダに合わないことに気づき、めちゃくちゃ落ち込みましたが、そのおかげでZENB（ゼンブ）さんに出会いました

いろんな商品にめちゃくちゃ助けられてます！

↓ゼンブヌードルが気になる方はコチラ
 「グルテンフリー＆糖質オフの万能麺」

↓ゼンブのパスタソースもあります
「ZENBのパスタソース5種」

ゼンブブレッドまるごと豆粉パン「３種の雑穀」

●商品名
『ゼンブブレッド　３種の雑穀（まるごと豆粉パン）』

●量と公式価格
1個/定期267円(税込)
　　通常298円（税込）
※2026年8月1日時点

●賞味期限（開封前）
製造から5ヶ月程度
※在庫状況によるので届いた時には必ずチェックしてください

こちらが、ZENBのグルテンフリーのパン
※すぐ原材料やアレルギーをチェックしたい方はコチラをクリック

小麦粉や米粉などはどうしても糖質高くなるけど、これは豆が原材料なのでめちゃヘルシー！😃

公式HPによると

いつものパンより…
糖質15％OFF
150kcal
※2026年8月1時点

だそうです！

定期価格で1個267円(税込)ですが、豆粉（まめこ）は珍しいし、グルテンフリー＆ヘルシー＆栄養豊富という点で十分価値はあると思います！

ただ、毎日のように食べるのはさすがにうちは金銭的にムり笑

味もたくさんあるので、わたしの場合はそれぞれ少しずつ買って、罪悪感なく食べられるそのひと時が楽しみなのです！笑

では、原材料を見てみましょう！

【比較】原材料＆アレルギーチェック

【原材料】
黄えんどう豆粉（アメリカ製造、国内製造）、こめ油、オオバコ種皮粉末、いりごま、アマ二、キヌアパフ、食塩、パン酵母、乳酸菌

こんな感じです

本当に余計なものは一切入っていないですね😭

黄えんどう豆は遺伝子組換えが存在していないので、ほんとうに安心です

ちなみに、一般的な手作りパンのレシピの原材料はコチラ↓

強力粉、砂糖、バター、塩、牛乳、ドライイースト、雑穀米（お好みのもの）

複数のレシピを見ましたが、だいたいこんな感じです

そして、一般的な市販品で添加物が入っている原材料がコチラ↓
※特定の商品ではありません

小麦粉、小麦たんぱく、乳たんぱく、還元水飴、甜菜含密糖、パン酵母、油脂加工食品、粉末油脂、醸造酢、アマニ油、食塩、卵黄粉末、卵白粉末、酵母

／調味料（アミノ酸）、増粘剤（キサンタン）、加工でん粉、乳化剤、酸味料

やはり赤文字の添加物がどれか複数入っているものがありました

アレルギーについては、パッケージには小麦・乳・卵原料不使用と書いてありますが

それらのアレルギーがある方は以下に注意してください↓

※本製品はグルテン濃度を10ppm以下で管理しています

製造工場等では、特定原材料8品目中、小麦・卵・乳成分を含む製品も製造しています。

これらにアレルギー症状のある方は、医師にご相談ください

中身はこんな感じ

手のひら4本指に乗る大きさですね（サイズ直径9.5センチ）

感触はすごくふわふわで、ぱっと見は小麦を使ってないように思えないです

これは横からの見た様子です

厚さ1センチちょいって感じでした

食べた感想

とりあえずそのまま食べてみることに

一見ペタンとしてるようで、中もちゃんとふわふわしててやわらかい！

例えばグルテンフリーでよくある米粉パンは、どうしても独特の硬さがあったりするんですが、この豆粉パンはむしろ小麦粉パンよりやわらかい感じがします！

味はごま風味がすごいです！ごまがかなりたくさん入っているのもあるでしょうけど、生地自体のごま風味がすごくて、逆に豆の風味は感じません

雑穀パンなので甘みはないため、これはまさにサンドやバーガーのように2つに切って何かを挟んだりとか、いろいろアレンジするためのパンですね！

わたしはめんどくさがりなので、だいたいこれをいただく時は、そのまんまなんですけど笑

グルテンフリー＆ヘルシーなおかげで、なんの罪悪感もなく市販のパンが食べられるなんて改めて感動！！☆

本当にありがとう！ZENBさん！

↓同じシリーズのパンはコチラ
「レーズン＆くるみ」
「カカオ」
「紅茶＆オレンジ」
「きなこあん」
「金時豆」
「黒ごまあん」
「ふわもちロール」

↓同じシリーズのグルテンフリー麺はコチラ

↓他のメーカーのグルテンフリーな商品はコチラ

まとめ

【ZENB】
「ゼンブブレッドまるごと豆粉パン 3種の雑穀」

・余計な材料は一切なし

・【公式】1個267円（税込）
※公式通常価格は298円（税込）
※2026年8月1日時点
※条件により別途送料有（500円〜）

・ZENB公式通販、Amazon等で購入可能
※公式でないサイトでの購入は価格が異なります

・ふわふわ、食感は小麦粉パンと変わらない

・お好み具材を挟んでサンドやバーガーにして食べるのがオススメ！