こんにちは サツキです
中年になって体がガタガタになり、食生活の見直しなど自分へのいたわりに目覚めた会社員です
とはいっても、働きながらのオール自炊なんて苦痛で耐えられないので、原材料にこだわっている市販の食品にかなり頼っている日々
今日は、よく私が利用しているオンラインショップ「ZENB（ゼンブ）」のグルテンフリーの商品をご紹介
なんと、なかなか見つからない原材料にもこだわったグルテンフリーのパンです！
その名も「ゼンブブレッドまるごと豆粉パン 黒ごまあん」！
グルテンフリー、さらに米粉でもない「豆」という超ヘルシーな糖質OFFパンなんてなかなかないのでうれしい限り🎶
しかもこのパンはシリーズになっていて他に8つもあります！
「レーズン＆くるみ」
「3種の雑穀」
「カカオ」
「紅茶＆オレンジ」
「きなこあん」
「金時豆」
「ふわもちロール」
「カレーパン」※NEW
今回ご紹介するのは「黒ごまあん」です！
※すでに他の記事を見てくださった方は、価格など基本情報は全て同じなので、黒ごまあんの原材料＆アレルギーチェックへジャンプ！
この記事は以下の方にオススメです
・グルテンフリーのパンを探している
・ダイエット中にパンを食べたい
・原材料やアレルギーを知りたい
・おいしいのかな…
・高いんじゃないの？
・どれくらいの量がある？
・通販「ZENB」を利用している
糖質オフの理由：通販「ZENB（ゼンブ）」とは？
「ZENB（ゼンブ）」とは、ポン酢などで有名なミツカングループのブランド食品で、健康のために作った新たな食のプロジェクトだそうです
以下は、ZENBのHPからの抜粋です↓
・野菜、豆、穀物などの素材を可能な限りまるごと使い、「まるごとがおいしい」が実感できる商品
・糖質制限やダイエットのために主食（ご飯や麺など）を控える人が増える昨今より健康になれる「新しい主食」の開発をスタート
・野菜や豆、穀物など、あらゆる植物を試した末、行き着いたのが「黄えんどう豆」
すごい、ゼンブ＝素材まるごとって意味なんですね
確かに白米や小麦系の麺・パンといったものは、めっちゃ美味しいけど太る！！という恐怖感との戦いですよね…💦
そんな罪悪感なく、美味しいご飯が食べたい！！😭
ということで、小麦粉を使わず、米粉でもない、黃えんどう豆の豆粉だけを使ったパンや麺（パスタ・ラーメン・焼きそば・ビーフン・そうめん・まぜ麺何でもOK）を作ってくれています
豆粉なので、確かに糖質オフが期待できる！
また、それに合わせたソースやスープ、カレー、さらにはお菓子まで、原材料にこだわった商品をたくさん提供してくれているオンラインショップなんです
この中で今回紹介する商品はこの「ゼンブブレッド」というグルテンフリーのパンシリーズ（9種）↓
〜ゼンブブレッドのこだわり〜
※ZENB 公式HPより
・グルテンフリー
・原材料は必要なものだけ
・香料・バター・卵・牛乳・バター不使用
・食物繊維たっぷり
・他の栄養もたっぷり↓
（鉄分・ビタミンB1・たんばく質）
糖質15％OFF・180kcal以下にもなるこだわりですよね
※2026年7月9日時点
※数字など内容が変わることがあるので、公式HPでご確認ください
さらには原材料にもこだわっているってのが最高！
私はある時期に小麦粉がカラダに合わないことに気づき、めちゃくちゃ落ち込みましたが、そのおかげでZENB（ゼンブ）さんに出会えました
いろんな商品にめちゃくちゃ助けられてます！
↓ゼンブヌードルが気になる方はコチラ
「グルテンフリー＆糖質オフの万能麺」
↓ゼンブのパスタソースもあります
「グルテンフリーのパスタソース5種」
ゼンブブレッド まるごと豆粉パン「黒ごまあん」
こちらが、ZENBのグルテンフリーのパン
※すぐ原材料やアレルギーをチェックしたい方はコチラをクリック
しかも、小麦粉や米粉などはどうしても糖質高くなるけど、これは豆が原材料なのでめちゃヘルシー！😃
公式HPによると
いつものパンより…
糖質15％OFF
173kcal
※2026年7月9日時点
一般的なパンと比べるとこんなにも違うらしい！
定期価格で1個267円(税込)ですが、豆粉（まめこ）は珍しいし、グルテンフリー＆ヘルシー＆栄養豊富という点で十分価値はあると思います！
ただ、毎日のように食べるのはさすがにうちは金銭的にムり笑
味もたくさんあるので、わたしの場合はそれぞれ少しずつ買って、罪悪感なく食べられるそのひと時が楽しみなのです！笑
【比較】原材料＆アレルギーチェック
【原材料】
黄えんどう豆粉（アメリカ製造）、てんさい糖、こめ油、オオバコ種皮粉末、黒いりごま、黒ねりごま、おから粉（大豆を含む）、いんげん豆粉、みりん、食塩、パン酵母、乳酸菌
こんな感じです
本当に余計なものは一切入っていないですね😭
それに黄えんどう豆は遺伝子組換えが存在していないので、ほんとうに安心です！
ちなみに、一般的な手作り黒ごまあんぱんのレシピの原材料はコチラ↓
（生地）小麦粉、砂糖、塩、ドライイースト、水、油、つぶあん、ねり黒ごま
複数のレシピを見ましたが、だいたいこんな感じです
市販品で黒ごまのあんぱんを見つけられなかったので、参考までに一般的なあんぱんの原材料を調べました
一般的な市販品のあんぱんで添加物が入っている原材料がコチラ↓
つぶあん、小麦粉、砂糖、マーガリン、脱脂粉乳、卵、牛乳、バター、植物油脂、食塩、パン酵母、発酵種、植物性たん白、還元水あめ
／乳化剤、イーストフード、香料、VC、酢酸Na、加工デンプン、増粘多糖類
※特定の商品ではなく、複数の商品から組み合わせて作ったものです
もちろん商品によって異なりますが、赤文字の添加物はだいたいどれか複数が入っています
アレルギーについて確認しましょう↓
パッケージには小麦・乳・卵原料不使用と書いてありますが
それらのアレルギーがある方は以下に注意してください↓
※本製品はグルテン濃度を10ppm以下で管理しています
製造工場等では、特定原材料8品目中、くるみ・小麦・卵・乳成分を含む製品も製造しています。
これらにアレルギー症状のある方は、医師にご相談ください
その他のアレルギー物質は「ごま・大豆（豆類・ピーナッツ含む」です↓
中身はこんな感じ
パッと見、めちゃあんぱん笑
手のひら4本指に乗る大きさですね（サイズ直径9センチ前後）
これは横から見た様子です
厚さはだいたい1.5センチ前後って感じですね
食べた感想
真ん中で割ってみると、あんがたっぷり入ってました！
ちょっとわかりづらいですよね💦
黒ごまのあんなので、真っ黒なあん！↓
こんな感じのあんが、パンの中心部にたっぷり！
ごまの食感が少し残ったあんで、ごま風味がすごくいい感じ
あん自体が甘さ控えめですが、パン生地にもほんのり甘みを感じですごくおいしいです！
めんどくさがり屋のわたしは、そのまま食べてますが、トースターでちょい焼きもおいしいようですよ
グルテンフリーでよくある米粉パンは、どうしても生地に独特の硬さがあったりするんですが、この豆粉パンはむしろ小麦粉パンと同じくらいやわらかい
グルテンフリー＆ヘルシーなおかげで、なんの罪悪感もなく市販のパンが食べられるなんて改めて感動！！☆
本当にありがとう！ZENBさん！
↓同じシリーズのパンはコチラ
「レーズン＆くるみ」
「3種の雑穀」
「カカオ」
「紅茶＆オレンジ」
「きなこあん」
「金時豆」
↓ZENBのグルテンフリー麺はコチラ
↓他メーカーのグルテンフリーな商品はコチラ
まとめ
【ZENB】
「ゼンブブレッド まるごと豆粉パン 黒ごまあん」
・指定添加物は一切なし
・【公式】定期便1個267円（税込）
※通常価格298円（税込）
※2026年5月12日改定価格
※条件により別途送料有（500円〜）
・ZENB公式通販、Amazon等ネットで購入可能
※公式でないサイトでの購入は価格が異なります
・ふわっふわ、食感は小麦粉パンと変わらない
・黒ごまのあんがたっぷり入っていて、生地との相性もバッチリのおいしいパン！
小麦粉があまりカラダに合わない方や原材料にこだわったパンが食べたい方はオススメです！
しかも豆だとカロリーも低いし、ダイエットにも最適！
お試しをやってみたいなら、Amazonなどからチャレンジでもいいと思います！
最後までお読みいただき、本当にありがとうございました
サツキ🌻
サツキ当ブログでは、日頃わたしが頼っているカラダにやさしい商品たちをたくさん紹介しています💕
よかったら覗いてみてくださいね🎶
